Refacciones perfectas para niños sanos y felices en este regreso a clases

La salud de los niños es un proyecto difícil de mantener si no se alimentan bien. Conoce los ingredientes más populares, naturales y saludables para que sí coman.

En temporada de inicio de clases todos quieren que sus hijos tengan la energía y concentración necesaria para enorgullecerse con sus excelentes notas. Conoce la fórmula perfecta para alimentar sanamente a los más pequeños.

En cada lonchera procura incluir los siguientes elementos:

  • Producto de origen animal (huevo, pollo, atún, carne y lácteos como queso, leche o yogur).
  • Alimento energético (pan, cereales, mermelada, mantequilla).
  • Alimentos con vitaminas y minerales (jugos de fruta natural y vegetales).

Semana de loncheras nutritivas para niños y niñas pequeñas

Día 1 Día 2 Día 3 Día 4

Día 5

1 vaso de yogur
2 unidades de galleta
1 cajita de incaparina
1 botella con agua
1 sándwich de pollo o atún
1 fruta
1 vaso de limonada
1 huevo sancochado
1 rodaja de pastel
1 fruta
1 vaso de jugo de cebada
1 sándwich de jamón con mantequilla
1 fruta
1 vaso de naranjada
11 sándwich de queso
Galletas
1 rodaja de piña
Agua de piña

Del Frutal 2.jpg

El contenido de la lonchera debe aportar aproximadamente un 15 % del requerimiento de energía del escolar. Mientras más variado, mejor. Si se prepara con los mismos alimentos cada día probablemente los niños se aburran y dejen de comer su refacción; en tu lista de compras  mensual incluye un plan de refacciones para el mes y asegúrate de adquirir la cantidad necesaria para que no le falte nada.

¡Mejora los hábitos alimenticios y rendimiento escolar de los más pequeños!

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