Alimentos que debes evitar para cuidar tu salud

Aunque los excesos son los verdaderos villanos, mantener el equilibrio en la alimentación es básico para tu salud.

Alimentos fritos

Ni tenemos que decírtelo, es algo ¡obvio! Toda la grapapassa puede ser sabrosa, pero no te hará ningún favor a largo plazo.

Recuerda: un momento en tus labios, pero siempre en tu cadera.

Suplente perfecto: alimentos al horno o a la parrilla

Vegetales con dip

dipLas ensaladas son sanas generalmente, pero si la bañas de un aderezo a base de crema, todo el encanto desaparece y te comes una bomba de calorías.

Recuerda: lava bien los vegetales antes de consumirlos.

Suplente perfecto: aderezos a base de vinagre

Arroz blanco

El alimento básico. Ninguna comida está completa si no tiene por un arrozlado una pequeña porción de arroz blanco. Por desgracia, no tiene mucho valor nutricional y hace que tu cuerpo almacene grasas no deseadas.

Recuerda: existen alternativas más nutritivas como las lentejas y el maíz.

Suplente perfecto: arroz integral

Pan blanco

panEl problema es que este no posee mucho valor nutricional y satisface el hambre lentamente. También contiene altas cantidades de azúcar, por lo que básicamente estás inyectando calorías inútiles a tu cuerpo.

Recuerda: este es uno de los mayores causantes del sobrepeso.

Suplente perfecto: pan integral

Miel

miel.jpgEsta contiene altas cantidades de azúcar que colaborarán subir de peso rápidamente. Además, intensifica tus antojos de azúcar, que pueden conducir a una futura diabetes.

Recuerda: el azúcar puede ser adictiva, pero también mortal en exceso.

Suplente perfecto: frutas frescas

 

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