Meriendas sanas y sencillas para la lonchera de los niños

Cuando creemos que ya no tenemos más opciones para variar la refacción de los niños, siempre existen elementos y combinaciones accesibles que pueden ser simples y saludables. Lo único que necesitas es redescubrir los ingredientes básicos, naturales y nutritivos que puedes obtener en tu mercado favorito.

Descubre cómo integrar los ingredientes más nutritivos y accesibles para alimentar bien a tus pequeños para ahorrarte tiempo y dolores de cabeza durante toda la semana:

Lunes

Agua de piña
Pastel de acelga
Manzana en julianas con yogur

Martes

Jugo de papaya
Brócolis cocidos
Un paquete de galletas

Miércoles

Agua de manzana
Sándwich con jamón de pavo y puré de papa
2 onzas de almendras

Jueves

Jugo de fruta
Ensalada de tomate con queso fresco y champiñones
Pasas, manías o almendras

Viernes

Limonada
Pasta al dente con verduras y pollo picado
2 o 3 ciruelas

Crea tus propias recetas y alimenta bien a tus hijos en sus horas de recreo o refacción. Esta lista sencilla y saludable te ayudará a crear tus propias combinaciones y ahorrarte tiempo:

Bebidas deliciosas

Comidas saludables

Postres irresistibles

Jugos de fruta

Papas cocidas y salchichas ½ taza de gelatina

Tés naturales

Huevo duro y 3 o 4 tallos de apio

Barras energéticas

Agua de coco

Sandwich de atún, lechuga y tomate

Pasas y almendras

Rosa de jamaica

Sandwich de jamón, tomate y queso

Fresas con crema

Agua de avena Ensalada de frutas de temporada

1 taza de poporopos

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