El básquetbol, un deporte para ejercitarse en familia

Porque hacer ejercicio trae muchos beneficios para la salud, hoy queremos presentarte esta disciplina deportiva donde podrás involucrar a todos los miembros de tu familia.

Además de ser entretenido, el básquetbol es un deporte completo que contribuye a quemar grandes cantidades de calorías. Al igual que el fútbol promueve la socialización, trabajo en equipo, entre otros.

Es una excelente opción para iniciar de una forma divertida las actividades deportivas especialmente en los niños.

Beneficios de practicar básquetbol

· Ayuda a mejorar la capacidad de resistencia, velocidad, concentración, rapidez y autocontrol.
· Desarrolla y tonifica los músculos de todo el cuerpo, particularmente las piernas.
· Mejora el flujo sanguíneo así como la oxigenación de la sangre.
· Alivia el estrés.
· Estimula la visión periférica.
· Favorece a una mejor calidad del sueño.
· Previene la hipertensión.

 

Jugando y aprendiendo

· Empieza organizando una tarde deportiva y primero enséñales cómo hacer rebotes y controlar el balón con las manos, después, a rebotar el balón a la vez que caminan y van aumentando paulatinamente la rapidez hasta que logren desplazarse.
· Luego, explícales que cada deporte tiene su técnica y principios básicos que deben saber. En este caso, deberán rebotar, pasar y lanzar la pelota. Instrúyelos también en que siempre deben rebotar el balón para poder desplazarse, que no hay restricciones de posición para los jugadores, no debe haber contacto personal y que los puntos se logran introduciendo la pelota a la canasta.
· Como siguiente paso, conforma dos equipos equilibrados entre grandes y pequeños para que jueguen partidos cortos donde intentarán anotar la mayor cantidad de puntos.
Procura que sea una actividad amena, así como atractiva, si ves que hay un mayor interés de seguir practicando es un buen momento para hacer una rutina que les ayude a seguir aprendiendo.

¡Practícalo, no te lo puedes perder!

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