¡Alerta! Cuidar tu boca también es importante

Te explicamos una rutina que te ayudará a mantener tu boca y tus dientes sanos.

El cuidado y los hábitos de higiene bucal son indispensables desde los primeros años de vida, sin embargo, nunca es tarde para empezar a cuidar tus dientes adecuadamente. Así es que pon en práctica los siguientes consejos para evitar enfermedades como la caries, gingivitis o periodontitis.   

 

Técnica del cepillado

Para que tu cepillado sea efectivo debe durar por lo menos dos minutos; inicia con movimientos cortos y suaves, cuidando limpiar cada rincón de la dentadura:

  • Lava la parte externa de los dientes superiores, luego los inferiores.
  • Ahora hazlo con las superficies internas.
  • No olvides pasar el cepillo por las áreas de masticación.   

 

Cuidados Básicos

  • Cepíllate los dientes 3 veces al día, preferiblemente después de cada comida.
  • Usa hilo dental al menos una vez al día.
  • Evita el consumo excesivo de dulces o azúcares.
  • Cambia tu cepillo cada tres meses.
  • Visita al dentista por lo menos una vez al año.

 

Limpieza más profunda

  • Usa enjuague bucal después de cada lavada.
  • Emplea hilo dental  todos los días.
  • Cepilla la superficie interna y externa de los dientes, así como la lengua.
  • No compartas el cepillo de dientes para evitar el contagio de enfermedades.
  • Utiliza productos dentales con flúor.

 

En tu rutina diaria

  • Consume frutas y verduras, ya que contienen agentes naturales que limpian tus dientes.
  • Bebe suficiente agua, ayudan a eliminar las impurezas y los azúcares de la dentadura.
  • Consume productos lácteos, porque son ricos en calcio y vitaminas.
  • Elige goma de mascar sin azúcar.
  • Consume con moderación las frutas cítricas y los alimentos ácidos, que en exceso erosionan el esmalte de tus dientes.

 

¡Ahora alístate para estar más sonriente que nunca!

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