¿Qué ropa usar para cada deporte?

¿Sabías que tu desempeño también depende de la ropa que utilizas al ejercitarte? A continuación te explicamos las razones.

Un conjunto de pants, playera y tenis pueden ser lo más cómodo que tienes para hacer ejercicio, pero la verdad es que necesitas prendas que te ayuden a optimizar tu rendimiento deportivo; que estén confeccionadas con materiales adecuados para evitar rozaduras, exceso de peso, calor y hasta lesiones.   

Por ello te damos algunos consejos que debes tomar en cuenta  a la hora de elegir tu vestimenta deportiva.

 

El material es primordial

La mayoría de ropa deportiva está hecha con spandex, una fibra sintética que se caracteriza por su elasticidad y resistencia. Estos son algunos de sus beneficios:

  •         Se adapta al cuerpo sin apretar
  •         Permite flexibilidad
  •         Contribuye a la aerodinámica del movimiento

 

Uno especial para cada deporte

Al mezclar el spandex con otras fibras es capaz de adaptarse a cualquier clima y tipo de actividades:

 

Deportes acuáticos: se recomiendan trajes de baño elaboradas de spandex y nailon ya que proveen una mayor absorción de líquidos y secan rápidamente.    

 

Deportes al aire libre o de salón: por su frescura, absorción de líquidos así como la estabilidad garantizada, lo ideal son las piezas hechas de spandex, algodón y poliéster.  

 

Otras recomendaciones

  • Procura que tus camisetas sean de telas livianas como el algodón o el polipropileno, que se secan fácilmente.  
  • Tu ropa interior debe ser de algodón y lo más cómoda posible para no afectar la piel.
  • En las mujeres es necesario los tops deportivos para sostener el busto y evitar que se lastime.
  • Las medias deben ser de acrílico o poliéster para evitar las ampollas.
  • En cualquier época del año recuerda usar gorra y bloqueador solar.
  • El calzado debe ser cómodo y estar en perfectas condiciones para obtener mayor resistencia con menos impacto en los huesos o articulaciones.

 

¿Estás listo para el reto?

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